تغییر از اینجا شروع میشه!
هدف، قطب‌نمای زندگی ماست؛ چیزی که جهت میده و مسیر رو روشن میکنه. داشتن هدف به زندگی معنا می‌بخشه و انگیزه‌ای میشه تا هر روز برای بهتر شدن تلاش کنیم.
ولی بدون نقشه راه مشخص، احتمالاً در میانه راه سردرگم میشی و از مسیر اصلی فاصله می‌گیری. با برنامه منظم و دقیق تمرکز و انرژی رو برای کار های اولویت بذار.
مهارت هایی که در برنامه " مغز دوم " به دست میاری
در برنامه ” مغز دوم ” همه چیز مشخص و دقیقه که فقط نیاز به انجام دادن داره!
مهارت تمرکز
باید بتونی تمام توجهت رو بذاری رو یه کار و از حواس‌پرتی‌ها دور بمونی. این کار با تمرین بهتر میشه و می‌تونه توی انجام کارها خیلی کمک کنه. برای تقویت تمرکز باید حواست به اولویت‌ها باشه و استراحت هم فراموش نشه.
وقت برای باشگاه
برای رفتن به باشگاه باید وقت‌هایی رو پیدا کنی که به برنامت بخوره. حتی اگه روزهای شلوغی داری، می‌تونی ورزش رو به یه عادت روزانه تبدیل کنی، مثلاً صبح زود یا بعد از کار.
ترک عادت های بد
ترک عادت‌های بد با فهمیدن دلیل و داشتن جایگزین مناسب شروع میشه. قدمای کوچیک و تداوم توی این مسیر خیلی مهمه؛ هر موفقیت کوچیکی رو هم جشن بگیر تا انگیزه‌ات حفظ بشه.
به دست اوردن دیسیپلین
با تنظیم روتین، رعایت اولویت‌ها و مقاومت در برابر وسوسه‌ها می‌تونی دیسیپلین رو در خودت ایجاد کنی. به مرور زمان، این عادت‌ها تبدیل به بخش جدایی‌ناپذیر از زندگیت میشن.
برای دریافت برنامه فرم زیر رو پر کنید
لطفا تمامی اطلاعات رو به طور دقیق وارد کنید
